ブログ・お知らせ

ホームページをリニューアルしました

いつもラビダオアシスをご利用いただき、ありがとうございます。このたび、ホームページを新しくいたしました。

メニュー・料金、焼津店・静岡店それぞれのアクセス、ご予約方法などを分かりやすくまとめています。ご予約はお電話のほか、LINE公式アカウント、ホットペッパービューティーからも受け付けておりますので、ぜひご活用ください。

また、リンパ療法を学びたい方のためのスクールページも新しくご用意しました。体験会も随時ご案内していますので、興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

今後はこのブログで、ご自宅でできるセルフケアやリンパの豆知識、サロンからのお知らせをお届けしていきます。どうぞよろしくお願いいたします。

デスクワークの肩こりに。1日3分でできる簡単セルフケア

「夕方になると肩がガチガチ」「マッサージしてもすぐ戻る」——サロンでもいちばん多いご相談が肩こりです。今日は、仕事の合間に椅子に座ったままできる簡単なセルフケアを3つご紹介します。

1. 肩甲骨まわし(30秒×2セット)

両手の指先を肩に軽く乗せ、ひじで大きな円を描くように後ろ回しに10回。肩甲骨が背中の上で動いているのを感じながら、ゆっくり回すのがコツです。

2. 首すじのばし(左右30秒ずつ)

右手を頭の左側に添え、右斜め前にゆっくり倒して首すじを伸ばします。呼吸を止めず、痛気持ちいい程度で30秒キープ。反対側も同様に行います。

3. 鎖骨さすり(1分)

鎖骨の下のくぼみを、指の腹で内側から外側へやさしくさすります。鎖骨まわりはリンパの最終出口。強く押す必要はなく、なでる程度の圧で十分です。

それでも取れないコリは「筋膜」が原因かもしれません

セルフケアで一時的に楽になっても、すぐに戻ってしまう場合は、筋肉を包む「筋膜」の癒着や骨格のゆがみが原因になっていることがあります。当院では筋膜リリースと骨格矯正を組み合わせて、コリの根本原因にアプローチしています。

リンパって何？「流す」とどうして身体が軽くなるのか

「リンパを流す」という言葉はよく聞きますが、そもそもリンパとは何でしょうか。今日は当院の施術の土台になっている「リンパ」について、できるだけ分かりやすくお話しします。

リンパは身体の「回収システム」

血液が酸素や栄養を届ける「配達」だとすると、リンパは老廃物や余分な水分を回収する「回収」の役割を担っています。リンパ管は全身に張りめぐらされ、回収したものはリンパ節でろ過されながら、最終的に鎖骨のあたりで静脈に戻ります。

リンパは「心臓」を持っていません

血液は心臓のポンプで流れますが、リンパには専用のポンプがありません。筋肉の動きや呼吸によってゆっくり流れているため、運動不足・長時間の同じ姿勢・冷えなどで簡単に滞ってしまいます。むくみやだるさ、疲れが取れない感覚は、リンパの滞りのサインであることが多いのです。

だから「外から流す」ケアに意味があります

リンパの流れに沿って適切な方向・適切な圧で流すことで、滞っていた老廃物や水分の回収が促されます。施術のあとに「身体が軽い」「脚がすっきりした」と感じていただけるのはこのためです。当院では、リンパ療法に筋膜リリースや骨格矯正を組み合わせ、「流れが滞りにくい身体」そのものを目指しています。